How to ลดเครียด ลดตื่นเต้น ก่อนสัมภาษณ์รอบ Portfolio

How to ลดเครียด ลดตื่นเต้น ก่อนสัมภาษณ์
ยิ่งตอนอยู่หน้าห้องต้องยิ่งตื่นเต้น ท้องใส้ปั่นป่วนแน่ๆ เรามีวิธีลดอาการเครียด การตื่นเต้น หน้าห้องสัมภาษณ์มาฝาก
.
#สูดหายใจเข้าออกลึกๆ เป็นวิธีที่ใช้ได้ผล เมื่อเราสูดหายใจเข้า ร่างกายจะได้รับออกซิเจนเต็มที่ สมองจะปลอดโปร่งและทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย จะช่วยลดอาการได้

#ซ้อมสัมภาษณ์ก่อน ทุกคนควรจะทำและควรซ้อมมาก่อนหน้านี้อย่างน้อย 2 – 3 ครั้งยิ่งซ้อมเยอะ ยิ่งแม่น
จะช่วยลดความกังวล ลดอาการตื่นเต้นได้บ้าง เพราะคิดเพียงแค่ว่า ทำให้เหมือนที่ซ้อม

#ดื่มน้ำเย็น เมื่อเราเครียด สมองจะทำงานหนัก น้ำเย็นๆจะช่วยน้องๆได้ ทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและผ่อนคลาย

#ทำสมาธิ จะนั่งสมาธิหรือทำใจให้สงบๆก็ได้ เพราะจะช่วยให้เรามีสติมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้เราผ่อนคลายได้ด้วย

#เปลี่ยนทัศนติ ต้องตั้งสติดีๆ เปลี่ยนมุมมองดูจากที่เราต้องไปสัมภาษณ์ให้ได้เข้าเรียน ลองคิดมุมกลับว่า

เรามีความรู้ เรามีความมั่นใจ เราเป็นคนที่อาจารย์เลือกมาคุย เราต้องมีอะไรดีสักอย่างจริงป่ะ เราเพียงแค่ต้องแสดงให้อาจารย์เห็นและรู้จักเรามากขึ้น
เพียงเท่านี้ก็น่าจะช่วยลดความกังวล ความกดดัน ความเครียดของน้องๆได้

ขอให้โชคดีกับการสัมภาษณ์นะครับ
พี่อะตอม – เด็กโชว์พอร์ต